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她的屏幕生活中,是否有你的影子?-成都幻巧热

发布日期:2020-06-07  作者:admin  来源:未知
 

她今年24岁,白领在101天中使用手机13小时15分钟,从12: 30到2: 00不休息,玩游戏;坐了一个多小时的地铁,看了颤音,看了400度近视的眼睛,我无法控制自己去玩手机。

她的银幕生活中有你的影子吗?

专家说,除了让眼睛远离屏幕,使用眼睛时请记住“20-20-20”。

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5日,小贺的屏幕被使用了13个多小时。

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乘坐轨道交通时,大多数人的注意力都在他们面前的手机上。

每天使用手机13小时15分钟

不要从12: 30到2: 00休息和玩游戏;坐一个多小时的地铁,观察震动。

近视眼睛400度无法控制自己玩手机.

在6月6日爱眼日前夕,国家卫生和健康委员会发布了中国首个《眼健康白皮书》。根据白皮书,中国儿童和青少年的总发病率为53.6%,大学生的近视发病率超过90%。近视发病率高的主要原因之一是电子产品的使用越来越多。

普通年轻人一天之内如何处理电子产品?6月5日,重庆晨报上游记者跟踪采访了24岁的女白领何月(化名)一天。在她的手机设置中,可以看到的屏幕是“13小时15分钟”。

我只想再玩一会儿。

24岁的何月(音译)住在禹州的新都大坪,在渝北区星光大道附近经营着一家科技公司。

在早上7点起床后,从上厕所开始,她的“屏幕”生活在这个月的第一天开始。浏览微博的热门搜索是她每天早上上厕所时做的事情。8点钟,我不得不从家里出去,乘地铁去上班。我从地铁1号线石油路站上车。我打开手机小说软件,在拥挤的汽车里环顾四周。有不少人在看手机打发时间。在狭小的空间里,许多人的手机离他们的眼睛不超过20厘米。

从1号线换乘3号线,然后换乘6号线。在早上1小时的通勤时间里,除了换乘,我从来没有在手机屏幕上看到过自己的眼睛。此外,自从我早起浏览我的手机后,我还没有开始工作。我看电子产品已经超过1.5个小时了。

为了制定操作计划,写计划,统计产品数据,做PPT,我不得不从9: 30到12: 00在电脑上完成大部分工作。整个上午,我几乎没有离开座位,除了在中间休息几分钟。我一直在电脑前忙碌,联系我的同事和客户,并通过微信和电脑打电话,“如果不急,我们几乎不打电话。”

午饭后,午休开始了,办公室的一些同事开始小睡。我开始和其他几个同事玩游戏,“通常从12: 30到大约2: 00,休息20分钟。”

下午,除了完成手头的工作,我的团队还与一个正在运行的项目的客户举行了远程会议。当我点击并显示我的PPT时,我告诉了电脑项目的内容。会议大约在4点钟结束,她还有两个计划没有完成。

已经是晚上7点了,该关掉电脑,下班了。走出公司后,她一边走向轨道交通站,一边打开游戏。在步行到轨道交通站超过10分钟后,她完成了一个游戏,开车回家一个多小时。她看着那些喋喋不休的人。

就像早上一样,和我坐在同一辆车里的人,他们一半以上的目光都集中在手机上,一些人在玩游戏,一些人在看小说,还有一些人在看电视剧。

我到家时已经是晚上9点了。我和朋友们一起吃饭的时候吃了外卖。晚饭后我洗了个澡,回到床上继续玩游戏。那天晚上,我直到中午12: 30才睡着,她睡觉前3分钟还在浏览微博。

“我经常想控制自己,但除了工作,我在个人生活中没有多少时间了,所以我想多玩一些。”我的眼睛都是400度近视,但是她不能控制她的手机,也不能远离屏幕。像她的大多数同事一样,手机是日常工作之外最重要的消遣。

记者随机调查了重庆20名年轻白领的手机屏幕使用情况,超过15人花了10个多小时。其中,使用时间最长的不是微信和其他交流工具,而是游戏、手机和微博。

三分之二的学生近视。

与成人相比,许多青少年长时间看屏幕是因为他们被动和无助。居住在榆中区的周倩担心他大四儿子的眼睛健康。在过去的三个月里,由于疫情,孩子们不得不每天上在线课程。除了学校的在线课程,补习班也有在线课程。平均来说,每天坐在电脑前的时间超过五个小时为了孩子们的学习,周倩不能让孩子们放弃网上课程,只能从其他地方努力。水浸泡过的决明子成了孩子们的日常饮用水,网上的眼睛每天都需要热敷。“初中的第二天,孩子们就近视了。我只是希望它不会越来越严重。”在周倩的儿子班上,三分之二的孩子患有近视。父母们经常去那些他们在寒假和暑假期间不给予建议的地方。一个是大医院的眼科。

除了让你的眼睛远离屏幕,记住“20-20-20”

电脑、手机、平板电脑,无论是儿童还是成人,都离不开这些东西。在与屏幕互动的生活中,如何保护你的眼睛?军队军医大学大坪医院的专家们在日常生活中组织了各种行为来保护眼睛。

学习时,眼睛应离书写或屏幕至少一英尺(33厘米),握笔的位置应离笔尖一英寸(3.3厘米)。

当用计算机工作时,显示器和眼睛之间的距离最好是大约一臂(大约40-75厘米),屏幕的中心被调整到比眼睛低10-13厘米,并且头部稍微向下转动15-20度是最好的。增加电子屏幕的对比度和亮度,使图片更容易区分。当长时间使用电子产品时,更建议在可选情况下佩戴框架眼镜。

无论在学习还是工作中,周围的光线都应该是均匀明亮的,前面不应该有直射或反射光或阳光。夜间工作或办公时,台灯放在左边,并打开顶灯。

请记住日常用眼的“20-20-20”原则,即近距离观察物体20分钟后,在20英尺(约6米)的距离观察物体20秒,以便简单快速地放松眼睛。

睡眠对眼睛健康也非常重要。睡眠不足可能会从内分泌、神经、免疫等方面影响眼睛,从而造成干眼症并降低眼睛舒适度。睡眠时间短是影响中小学生近视发生和发展的因素之一。保证充足的睡眠可以缓解干眼症,对预防和控制近视有积极意义。

在日常饮食中,充足和全面的营养摄入可以保持眼睛健康,并降低患某些眼病的风险。维生素A可以保持眼睛湿润,维生素C和维生素E可以预防或延缓年龄相关性黄斑变性和白内障的发生,叶黄素、玉米黄质和矿物锌可以保护我们的视网膜。

调查

此前,军医大学大坪医院眼科在其微信公众号上进行了一项小型调查。在调查的参与者中,139人,约占参与者的28%,在看书和看手机时离眼睛不到20厘米。调查中只有25%的人在近距离使用眼睛后40分钟内休息,甚至有11%的人选择在任务完成前不休息。

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专家说:“近视是一种不能推迟的疾病。”

“我几乎每个月都能见到这样的孩子。我第一次来我们医院做眼科检查,是400度甚至600度以上的高度近视南昌大学第二附属医院儿童眼科副主任邓艳说,延误是至少两年的结果。

"近视是一种不能延迟的疾病,应该及时发现和治疗."江西省儿童青少年近视防治专家组成员、省疾控中心公共卫生研究所所长祎凡说。

专家说,许多父母认为眼镜会被越来越多的人佩戴,不愿意让他们的孩子戴眼镜。因此,当他们得知自己的孩子可能患有近视时,他们会“避开医生”并推迟去医院的时间。还有许多家长不重视孩子健康的眼睛习惯,认为即使他们有近视,也只是一副眼镜。

南昌大学第二附属医院儿童眼科主任熊伟伟说,常规眼科检查非常重要。从3岁开始,儿童应该至少每六个月进行一次视力检查。近视、弱视和斜视等问题可以尽早发现,早期干预是最好的。

如果有近视,如果早期发现,通过干预可以防止假性近视发展为真性近视,真性近视不会从120度迅速发展为高度近视邓艳说。

“低度近视对生活的影响较小,但将其拖入高度近视会对儿童的未来生活产生严重影响。高度近视并不像许多父母认为的那样是“手术可以解决问题”。600度以上的视力矫正手术效果更差。”邓艳说,手术可以改变眼睛的屈光度,但不能改变高度近视对眼底造成的损害,这是不可逆转的。高度近视也有失明、白内障和青光眼的风险。

“许多人认为近视如果不引起疼痛就不是一种疾病。事实上,如果它不及时干预,它将为许多“长痛”埋下隐患。”祎凡说。据新华社报道